Kányádi Sándor: Kánikula

Kányádi Sándor: Kánikula című versét ajánlom szeretettel a nyár legforróbb napjaira. Mellé pedig hoztam néhány tanácsot is a forró napok átvészelésére. A kánikula elleni védekezéssel nem csak kellemesebbé tehetjük a forró napokat, de meg is őrizhetjük egészségünket.

Kányádi Sándor: Kánikula

Kutyameleg, kánikula,
nyelvét kiveti a kutya,
budákol, a tűző, heves
nap elől árnyékot keres.

De alighogy hűvösre lel
s leheverne, költözni kell:
falja az árnyékot a nap,
s az ebbe is beleharap.

Pillognak a récék, libák,
nem csinálnak most galibát;
kiapadt a kicsi patak,
mint a cérna, kettészakadt.

Itt-ott ha még van is, ami
víznek mondható valami,
odamennek a bivalyok,
s kimártják a kis patakot.

Egyedül egy árva csacsi
hangját lehet csak hallani,
megereszt egy bátor iá-t,
esőért az égre kiált.

Így védekezz kánikula esetén

A kánikula tartósan fennálló, 30 Celsius-fok feletti hőmérsékletet jelent. Magyarországon általában nyáron fordul elő, de akár már kora tavasszal vagy késő ősszel is tapasztalhatjuk. A kánikula komoly egészségügyi kockázatot jelenthet, főleg az alábbi csoportok számára:

• Idősek
• Csecsemők és kisgyermekek
• Krónikus betegségben szenvedők
• Mozgáskorlátozottak
• Kültéren dolgozók

A kánikula ellen számos módon védekezhetünk:

Folyadékpótlás:

• Igyunk bőségesen vizet, szénsavmentes üdítőt, ásványvizet, gyümölcsleveket.
• Kerüljük az alkoholt és a koffeintartalmú italokat, mert ezek dehidratálnak.
• Fogyasszunk sok friss gyümölcsöt és zöldséget, amelyek vízben is gazdagok.

Védekezés a nap ellen:

• Kerüljük a napot a legmelegebb órákban (11 és 15 óra között).
• Viseljünk széles karimájú kalapot, napszemüveget és világos színű, pamutból készült ruhákat.
• Használjunk magas faktorszámú fényvédőt.

Lakás hűtése:

• Szellőztessünk éjszaka és hajnali órákban.
• Húzzuk be a függönyöket és redőnyöket napközben.
• Használjunk ventilátort vagy légkondicionálót.
• Csíptessünk vizes lepedőt, függönyt az ablakokra.

Egyéb:

• Kerüljük a megerőltető fizikai aktivitást a kánikula idején.
• Vegyünk gyakran hideg zuhanyt vagy fürdőt.
• Figyeljünk oda idősebb szomszédainkra és családtagjainkra.

Ha bármilyen kánikula-tünet jelentkezik (pl. fejfájás, szédülés, hányinger, izomgörcsök), forduljunk orvoshoz.

A kánikula elleni védekezéssel nem csak kellemesebbé tehetjük a forró napokat, de meg is őrizhetjük egészségünket.